Yksilöllistä valmennusta kohti vahvempaa ja toimivampaa kroppaa - tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan.
Mikä on tavoitteesi?
Treenaa vahvemmin ja fiksummin
UnRack on valmennus, jossa keskitytään siihen, mihin kroppa pystyy ja millaisia tuloksia voit saavuttaa.
Jos haluat olla vahvempi ja saada toimintakykyisemmän kropan, tämä henkilökohtainen valmennus voi olla se mitä tarvitset saadaksesi kehityksen. Olitpa vasta aloittanut treenaamisen tai jo kokeneempi konkari, huomioin aina taitotasosi ja sovellamme tekemisen siihen.
Hyödynnän valmennuksessa voimanoston tehokkaita harjoitusmenetelmiä helposti ymmärrettävässä muodossa siten, että ne sovelletaan sinun tavoitteisiisi ja taitotasoosi. Opit treenaamaan fiksummin ja vahvemmin, sillä kerron ja näytän, miten liikkeet suoritetaan ja miksi niitä tehdään.
Henkilökohtaisessa valmennuksessa saat kaiken, mitä tarvitset kehittymiseen. Olet valmentajan kanssa tiiviisti yhteydessä, joten pysymme aina ajan tasalla tilanteestasi. Lisäksi saat henkilökohtaista tekniikkaopastusta videomuodossa sekä jatkuvan kehityksen seurantaa, johon reagoidaan tarvittaessa. Valmennus siis elää ja päivittyy tilanteesi mukaan.
Lisäksi olen tukena koko ajan. Ihmisenä olen iloinen, kannustava, kuunteleva ja energinen, mutta tarvittaessa osaan vaatia ja puskea sinua eteenpäin!
Valmennusta pysyviin tuloksiin.
UnRack-valmennusessa lupaan sinulle, että työskentelet koko ajan suoraan kanssani. Varmistan, että saat sinun tavoitteisiin, lähtötasoon ja elämäntilanteeseen sopivaa valmennusta. Minulla on useamman vuoden kokemus sekä kuntoliikkujien että kilpaurheilijoiden kanssa työskentelystä, joten voit luottaa siihen, että olet hyvissä käsissä!
Olen saanut olla mukana tukemassa ja saavuttamassa hyvin erilaisia tavoitteita. Kaikkia kuitenkin yhdistää halu kehittää itseään ja olla vahvempia. Valmennukseen ovat tervetulleita kaikki iästä ja sukupuolesta riippumatta. Onko nyt sinun vuorosi?
Käy katsomassa asiakkaiden kokemuksia Instagramista!
Valmennuksessa saat
Syvällinen tekniikka-analyysi
Valmentajana pidän huolen siitä, että saat tarkkaa henkilökohtaista tekniikka-analyysiä ja -opastusta, jotta tekeminen on kehittävää juuri sinun kohdalla.
Tiivis yhteydenpito
Voit olla yhteydessä valmentajaasi koska tahansa mieltä askarruttavissa asioissa. Avoin kommunikointi auttaa sinua kehittymään ja pystymme reagoimaan paremmin muutoksiin jos ja kun niitä tulee.
Kaikki yhdessä sovelluksessa
Kaikki tarvittava kulkee mukanasi yhdessä sovelluksessa.
Yksilöllinen ohjelma
Treeniohjelma luodaan aina alusta alkaen sinulle huomioiden taitotasosi ja tavoittesi. Lisäksi saat tehokkaat alkulämmittelyt sekä liikkuvuus- ja kehonhuolto-ohjelmat.
Kehityksen seuranta
Kehitystä seurataan kokonaisvaltaisesti viikkotasolla tekemäsi raportoinnin perusteella. Sovelluksen avulla pystymme molemmat myös seuraamaan muuta dataa monipuolisesti.
Kisavalmennus
Kiinnostaako voimanosto? Olet sitten kokeneempi kisaaja tai kiinnostunut aloittamaan voimanoston, opastan ja autan sinua kaikissa kisaamiseen liittyvissä asioissa. Myös virallinen kisahuolto on mahdollista.
COACH MILJA HALLIO
Yleisurheilun lopettamisen jälkeen aloin käydä salilla, koska tuntui, että jotain täytyy tehdä. Treenasin vähän kaikkea ja kokeilin eri saleja. Lopulta päädyin abivuonna salille, jossa kävi paljon voimanostajia ja kehonrakentajia.
Siellä aukesi kokonaan uusi maailma. Katsoin heitä ihaillen ja mietin, että haluan itsekin olla vahva ja lihaksikas. Tuolloin en vielä tiennyt, mitä voimanosto on, kunnes eräs henkilö mainitsi siitä minulle. Muistan kuitenkin, että eräs asia voimanostajista jäi mieleeni: Miten ihminen voi nostaa noin suuria kuormia, vaikka ulospäin se ei näy.
Muutaman vuoden pallottelun ja harjoittelun jälkeen osallistuin ensimmäisiin voimanostokisoihin. Laji vei täysin mukanaan ja samalla tajusin lajin kiehtovuuden. Voima ei näy ulospäin. Ja ehkä myös se tuntui itselleni merkitykselliseltä.
Lajin ymmärryksen ja harjoittelun myötä voimatasoni kasvoivat. Samalla itseluottamukseni kasvoi, eikä se perustunut siihen, miltä näytän, vaan siihen, mihin tiedän pystyväni.
Nykyään välillä mietin sitä, etten olisi tuolloin uskaltanut edes ajatella pystyväni johonkin tällaiseen kuin nyt.
❤️ Milja
Koulutukseni:
- ACE-CPT® Personal Trainer
- NHA Kuntosalivalmentaja™
- 1-tason koulutettu valmentaja, Suomen Voimanostoliitto ry
- Tuleva fysioterapeutti
Lisäksi olen
- Voimanostaja SM🥈🥉
- Menossa tekemään Hyrox-debyytin (2026)
- Suunnitellut ja ohjannut omia voima- ja voimanostotunteja
- Harrastanut yleisurheilua (100 m ja 200 m), voimistelua, ratsastusta sekä kestävyysjuoksua.
- Osallistumassa Hyrox-kilpailuihin
Aloita nyt.
Täytä lomake ja olen sinuun yhteydessä.